第十九回 気功健康法 講座 12月20日の内容 今回は気功法の三大要素である「調身」「調息」「調心」について実際の違いを最も基本的と思う動きを用いて、 体験させながら説明しました。 基本動功法の原理 誰もが知る単純な体操や運動を行い、この各要素の違い…

第十八回 気功健康法 講座 12月6日の内容 柔軟な体にすることは、リラックスにつながってきます。肉体と心も柔軟にすることが健康につながります。 動功法 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 …

「良薬、口にうまし」 第10回 葛根（かっこん）・クズの根 幼いころ寒い冬のカゼの予防やカゼの初期の改善に温かくおいしい「くず湯」を母親につくってもらったことはないだろうか？市販の葛粉（くずこ）（必ず本葛を用いる）の小さじ一杯を茶碗に入れて、少…

第十七回 気功健康法 講座 11月15日の内容 新規の体験者の方がいたので、気功の有効性を理解してもらうための体験をしていただきました。 一、普通時、緊張時（力をこめたとき）と体を揺さぶり、ほぐすあとの違い。その有効性。 気功は「調身」「調息」「調…

第十六回 気功健康法 講座 11月01日の内容 「健康マッサージ気功法」の一部を紹介しました。 練功が進むと「気・血・水」の巡りも良くなり、内気が高まります。手からも外気が放出してくるようになり、その「気のエネルギー」を利用してマッサージをすると、…

「良薬、口にうまし」 第9回 女性の健康と美容の秘薬、「当帰（とうき）」 中国では昔から「当帰」は「健美の秘薬」として利用されてきました。また中国の古いお話に妻が婦人病になったため、早く病を治さねばとこの薬草を飲んだところ、たちまち全快し、「…

第十五回 気功健康法 講座 10月18日の内容 準備運動として体のほぐしかた一例 掌指、肘、肩、足裏指、足首、膝、股関節、腰 背骨、首、 掌・指を徹底的にほぐす→拳を握ると、心臓の大きさにひってきすると言われています。掌をほぐすと心臓が活発になります…

第十四回 気功健康法 講座 10月4日の内容 健康を考える時、先ずは、リラックスすること、体の力を抜くことが大切です。力を抜いてほぐしましょう。 それを体にだけでなく心・精神にも行う事が大切です。そのため、健康気功法教室では、動功法も静功法もおこ…

「良薬、口にうまし」 第8回 老化が気になる人に「松の実(海松子)」(かいしょうし) 松の実は古くから「仙人食」として珍重され、「不老長寿の妙薬」といわれています。五臓を養い、肺を潤し、空咳によく、髪を黒くするとされ、良質の植物たんぱく質が豊富で…

第十三回 気功健康法 講座 9月20日の内容 今回は「天人地合一」のお話をしました。 気功を練習する上でイメージ力・想像力・「調心」を高めるのにやくだつからです。 常識として皆さんが知っていることですが、私達は地球という大地がなければ存在しません。…

第十二回 気功健康法 講座 9月6日の内容 今回は四段功、養生六式の最後まで続けて行いました。初めて入会された方のために出来るだけ説明を付けながら行いたいと思いますが、最初は体が動きになれるまで、毎日練習できると良いですね。 不調な体調の改善を目…

第十一回 気功健康法 講座 8月30日の内容 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 少林寺養生六式 予備式 第一式 左右混元 第二式 水中撈月 第三式 天頂立地 第四式 天人合一 少林寺一歩座禅功 自分…

第十回 気功健康法 講座 8月2日の内容 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 少林寺養生六式 予備式 第一式 左右混元 第二式 水中撈月 第三式 天頂立地。 脳と中枢神経を開発するといわれています…

「良薬、口にうまし」 第7回 夏バテを回復する薬用人参 東洋医学では今の季節の変わり目は胃腸が弱りやすく残暑の「余熱」も重なるので元気がさらに消耗しやすくなります。早めに夏バテを回復させて今の内から乾燥や冷えの増してくる秋冬に備えて予防的に養…

「良薬口にうまし」 第6回 全てが薬用にできるハス ハスは泥沼の中から天空に向かって美しい花を開く様子が、この世情の濁りの中でも成長し美しく開く人の魂・心に、また蓮根（れんこん）は天とつながり空気層を持つことから天・空の素質（仏心）を持つ人間…

７月20日 家族で城ヶ島の海にいってきました。写真は夕方の城ヶ島です。城ヶ島は水と景色が綺麗なのでよく家族で出かけます。 太平洋の水平線と青い空、遠くにヨットや船、心地よい風、太陽に輝く海。透き通った水の中には海草、えび・カニ・イソギンチャク…

第九回 気功健康法 講座 7月19日の内容 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 （陰陽回転の応用として上・中・下の位置を変えて行う・イメージを用いないで行う方法） 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 少林寺養生六式 予備式 第一…

第八回 気功健康法 講座 7月5日の内容 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 （陰陽回転の応用として上・中・下の位置を変えて行う・イメージを用いないで行う方法） 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 少林寺養生六式 予備式 第一…

健康気功法教室では、一時間半の時間内に実践の動功法と静功法を両方行っておりますが。実際の練功が中心になります。しかし、参加されている人の中には、大変熱心な方達がおり、気功の理論に興味をもたれ理論の説明を求められました。その後説明の機会をも…

金龍堂の「良薬、口にうまし」 第5回 水分代謝を高めるハトムギ（ヨクイニン） 6月26日掲載文 今の季節は湿度の影響もあって体の重だるさがさらに増し，水分・新陳代謝が悪い人はとてもつらく感じます。この季節に大切な事は胃腸の働きを整え、水分・新陳代…

第七回 気功健康法 講座 6月21日の内容 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 （陰陽回転の応用として上・中・下の位置を変えて行って見ました。） 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 （首の前方円運動の応用として、小さな円運動からより…

健康気功法 個人指導 事情があり、特別に個人指導をいたしました。短い時間で、伝えるには、気功の「三大要素・三調」をふまえて、基本に徹することかと思います。 皆さんがよく質問することに、いろんな流派のいろいろな言いかたに惑わされて、どれを選んだ…

第六回 気功健康法 講座 ６月7日の内容 動功法 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動 叩打法 「三調」の重要性 少林寺養生六式 予備式 第五式 抱気貫頂法 第六式 大周天循環法 站椿功 予備式は、心を安静…

第五回 気功健康法 講座 5月31日 の内容 動功法 少林寺四段功 第一段 通天採気 第二段 陰陽回転 第三段 左右沖拳 第四段 馬歩虎掌 首の運動。 排打功。 ここで四段功は終了。 練功を積んでいる成果が少しずつでているようです。 手の気感が以前よりハッキリ…

金龍堂の「良薬、口にうまし」 第4回 メタボ対策に羅漢果を 生活習慣病を予防するためにメタボ健診が義務化されました。そこで、注目したいのが、中国桂林で万病に効くとして言い伝えられ、かつて門外不出の「神の果」と呼ばれ、宮廷料理に使用されていたと…

第四回 気功健康法 講座 5月17日の内容 少林寺四段功の「第一段 通天採気」、「第二段 陰陽回転」、「第三段 左右沖拳」、「第四段 馬歩虎掌」。首の運動。排打功。少林寺一歩座禅功。 「第二段 陰陽回転」は「双手・スワンショウ」と回転運動は似ていますが…

金龍堂の「良薬、口にうまし」 第3回 不良長寿の妙薬 枸杞（クコ） 中国最古の薬物書「神農本草経」に「久しく服すると筋骨をしっかりさせ、身を軽くし老いない」とあります。日本でも平安時代から繁用され、中国では薬膳料理や薬酒として体の弱い人の強壮薬…

第三回 気功健康法 講座 少林寺四段功、一段 通天採気、二段 陰陽回転、三段 左右沖拳、の練功を行い、収功や排打功について説明しました。体の局部に不調があり、それを調整する場合、必ず全体の調整を忘れずに行う、右肩を痛めた場合、その局部と手のツボ…

第二回 気功健康法 講座 少林寺四段功 第一段 通天採気、 第二段 陰陽回転、 双手（スワンショウ）・セイシュ、、 静功法は少林寺一歩座禅功を行いました。その他、気功を理解する実験の4、目を開けている時の体の反応と目を閉じている時の反応の違い。目を…

第一回 気功健康法 講座 丹田の位置や利用する主なツボの図を簡単に説明しました。動功法は少林寺四段功の第一段「通天採気」、静功法は少林寺一歩座禅功を行いました。他に双手（スワンショウ）を行いました。イメージと呼吸と姿勢を統一するようにできると…